Каждый человек может испытывать временные упадки энергии. Это совершенно нормально, так как мы живем активной жизнью, выполняем множество задачи и в конце концов меняются времена года и меняется погода за окном, что также может влиять на уровень нашей энергии. Однако совершенно иначе обстоит дело, когда упадок энергии становится хроническим. В этом случае необходимо выявить причины такого положения вещей. Стресс, избыток кофеина, а может болезнь? Стоит обратить внимание на свое здоровье.
Синдром хронической усталости.
Синдром хронической усталости классифицируется как болезнь цивилизации, наряду с депрессией, ожирением, сердечным приступом или трудоголизмом, это наиболее распространенное заболевание, связанное с быстрым образом жизни, цейтнотом или погоней за карьерой. Часто симптомы недооценивают, но они могут быть очень опасны для здоровья!
Особое внимание следует обратить на такие характерные симптомы, как постоянная усталость, длящаяся более полугода, сонливость, эмоциональное выгорание, раздражительность, злость, проблемы с концентрацией внимания, снижение либидо, беспокойство или отсутствие энергии для действий. Если вы наблюдаете большинство типичных симптомов, стоит обратиться к специалисту, который посоветует психотерапию или фармакологическое лечение. К сожалению, не существует одного чудодейственного средства от этого недуга. Вам просто нужно изменить свой образ жизни!
Апноэ во сне.
Недостаток энергии даже после продолжительного сна, головные боли, повышенная дневная сонливость, чрезмерная раздражительность, трудности с концентрацией внимания — знакомо? Это дневные симптомы апноэ во сне, которые иногда мешают нормально работать. Чаще всего состояние сопровождает людей, которые храпят по ночам. Расстройство заключается в остановке дыхания на 10 и даже 20 секунд. У больных западает язык и поток воздуха по дыхательным путям ослабевает или вовсе прекращается.
Симптомы в ночное время обычно сводятся к громкому нерегулярному храпу, внезапному пробуждению ото сна, учащенному дыханию и сердцебиению, повышенной потливости и проблемам с повторным засыпанием. К сожалению, мы не в состоянии сами наблюдать характерные признаки апноэ сна, и человек, который спит рядом с нами, должен нам в этом помочь. Если вы подозреваете это состояние, обратитесь к врачу, который сможет определить причину вашего апноэ во сне. Наиболее распространенными причинами являются лишний вес, разросшиеся миндалины, искривленная перегородка носа или наличие полипов.
Гипотиреоз.
Возможной причиной дневной усталости может быть аутоиммунное заболевание – болезнь Хашимото, то есть хронический тиреоидит. Иммунная система человека, обычно ориентированная на борьбу с бактериями, нарушается и начинает атаковать собственные клетки. В зависимости от того, какие ткани и органы подвергаются аутоиммунитету, можно иметь дело с различными наборами симптомов. Их очень часто путают с другими заболеваниями (например, с депрессией). Тогда вы чувствуете постоянную усталость. Но это еще не все, характерными симптомами могут быть сухость кожи, выпадение волос, необоснованное увеличение веса, перепады настроения и сонливость.
Болезнь Хашимото является хроническим системным заболеванием, которое также не проявляется какими-либо специфическими симптомами, поэтому человек может долгое время жить и не подозревать об изменениях в организме. Со временем воспаленная щитовидная железа может увеличиваться, образуя зоб. Именно поэтому так важно регулярно проверять уровень ТТГ – гормона гипофиза, контролирующего работу щитовидной железы. Повышение уровня свидетельствует о гипотиреозе.
Анемия.
Постоянная усталость может быть вызвана дефицитом гемоглобина, богатого железом белка, который переносит кислород из легких в другие части тела. Именно из-за гипоксии тканей и органов возникает постоянная нехватка энергии. Анемию лечат от причины ее возникновения, а причин может быть много. Если в ее основе дефицит железа, следует ввести в ежедневное меню продукты, богатые этим элементом, то есть брокколи, шпинат, петрушку, красное мясо и бобовые, или, если врач рекомендует, еще и препараты железа.
Анемия также может быть вызвана заболеванием почек, которое вырабатывает особый гормон, называемый эритропоэтином, который отвечает за выработку эритроцитов в костном мозге. При хронической почечной недостаточности секреция этого гормона обычно снижена. Тогда вы можете испытывать головокружение, обмороки, проблемы с дыханием и постоянную усталость. Вот почему так важны регулярные медицинские осмотры для проверки уровня гемоглобина.