Что делать, если появился неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта может испортить настроение и уверенность в себе, особенно если он появляется внезапно. Это не всегда связано с тем, что ты съел чеснок на обед — причин хватает, и большинство из них можно устранить. Давай разберемся, откуда он берется и как с ним справиться.

Почему появляется запах

Чаще всего виноваты бактерии, которые живут во рту. Они питаются остатками пищи, скапливаются на зубах, деснах или языке и выделяют не самые приятные вещества. Если утром дыхание «тяжелое» — это нормально: ночью слюны меньше, и бактериям раздолье. Но если запах держится весь день, стоит поискать причину. Налет на зубах, кариес или воспаленные десны — первые подозреваемые. Иногда дело в языке: его задняя часть покрывается белым налетом, который и пахнет.

Бывает, что проблема глубже. Желудок, особенно если там гастрит или рефлюкс, может «подкидывать» запах через пищевод. Сухость во рту — от обезвоживания, лекарств или привычки дышать ртом — тоже играет роль. А еще инфекции в горле, вроде тонзиллита, или даже забитый нос иногда добавляют свою нотку.

Что можно сделать прямо сейчас

Первым делом — почистить зубы, не забывая про щетку для языка или просто пройтись по нему обратной стороной щетки. Полоскание водой с каплей мятного масла или ополаскивателем для рта освежит дыхание на пару часов. Жвачка без сахара или леденец тоже помогут: они стимулируют слюну, которая смывает бактерии. Пей больше воды — сухой рот только усиливает запах. Если недавно ела что-то острое или пряное, можно пожевать петрушку или зернышко кофе — они нейтрализуют ароматы.

А вот чего не стоит делать — маскировать проблему духами или спреями для рта надолго. Это как прикрыть мусорное ведро салфеткой: пахнуть меньше не станет.

Как убрать запах надолго

Если запах возвращается, пора заняться ртом серьезно. Чистка зубов дважды в день — это база, но добавь зубную нить или ирригатор, чтобы убрать остатки еды между зубами. Раз в день чисти язык — специальным скребком или мягкой щеткой. Проверь десны: если они кровят или болят, возможно, нужен стоматолог. Питайся сбалансированно: меньше сладкого и жирного, больше овощей — бактериям будет нечем «поживиться». И не забывай про воду: 1,5-2 литра в день помогают организму справляться с сухостью.

Когда идти к врачу

Если запах не уходит даже при хорошем уходе, держится неделями или идет вместе с болью в животе, налетом на горле или горечью во рту — пора к специалистам. Стоматолог проверит зубы и десны, а терапевт или гастроэнтеролог исключат проблемы с желудком. Иногда достаточно убрать зубной камень, а иногда нужно лечить что-то посерьезнее.

Короткий итог

Неприятный запах изо рта — не приговор, и чаще всего его можно победить дома. Главное — не лениться ухаживать за собой и не стесняться обратиться за помощью, если простые способы не сработали. Свежий настрой начинается с чистого дыхания!