Гипертония – чрезвычайно опасное заболевание. Его называют «тихим убийцей». Почему? Во-первых гипертония не вызывает в течение длительного времени никаких тревожных симптомов и в то же время разрушает важные для здоровья органы, в том числе сосуды, сердце. Во-вторых, артериальная гипертензия может привести к вторичным заболеваниям, например, к инсульту, инфаркту, почечной недостаточности. В-третьих, это по-прежнему основная причина преждевременных смертей в мире.
Подсчитано, что до половины людей, страдающих артериальной гипертензией (как в России, так и в мире), не знают об этом. Артериальное давление не измеряется регулярно. Между тем, с артериальной гипертензией, которую контролируют и лечат, можно жить долго.
Гипертония – кто больше всего подвержен риску?
Наиболее подвержены артериальной гипертензии:
- пожилые (риск этого заболевания увеличивается с возрастом, считается, что для женщин границей является 65 лет, а для мужского пола — 55 лет),
- люди с избыточным весом,
- люди, у которых есть проблемы с высоким уровнем холестерина,
- люди с диабетом или заболеваниями почек,
- люди с семейным анамнезом сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность),
- люди с давлением 135/85 мм рт. ст. (так называемое нормальное высокое) или выше.
Гипертония – какие симптомы могут свидетельствовать об этом заболевании?
У большинства больных артериальная гипертензия может протекать бессимптомно (на это заболевание указывает только результат измерения давления). Однако у некоторых людей могут развиться сопутствующие симптомы, такие как пульсирующая головная боль, шум в ушах, нарушения зрения, утомляемость, нарушения сна, тошнота и боль в груди.
Гипертония – можно ли избежать этого заболевания?
Лучший способ избежать или отсрочить развитие высокого кровяного давления — изменить образ жизни путем повышения физической активности, обеспечения здоровой массы тела, изменения рациона питания, снижения потребления алкоголя и отказа от курения. Важно снизить уровень холестерина, мочевой кислоты в крови. Также важно регулярно проводить измерения давления (желательно делать это 2 раза в день, в одно и то же время, чтобы легче было сравнивать результаты и раньше обнаруживать какие-либо отклонения). Чем большее значение мы придаем этим вопросам, тем дольше мы можем отсрочить осуществление фармакологического лечения.
Правильное питание является одним из наиболее важных средств в лечении гипертонии (рекомендуется средиземноморская диета или диета DASH). В меню должны входить овощи различных цветов, особенно зеленого цвета, такие как брокколи, шпинат, салат. В рацион также должны входить помидоры, перец, цикорий, цветная капуста, морковь, лук, чеснок, редис, а также бобовые (горох, фасоль, соя или чечевица), постное мясо или рыба. Используйте йогурт вместо майонеза и зелень вместо соли. Также следует помнить о фруктах, но есть их в меньшем количестве, чем овощи. Из зерновых продуктов рекомендуются цельнозерновые, например, гречка, ячмень, пшено, овсянка, ячмень и рожь. С другой стороны, простокваша, кефир, пахта, обезжиренное молоко из молочных продуктов. Также важно есть разнообразные орехи и семена.
Гипертония — как лечить?
Медикаментозное лечение требуется, если изменение образа жизни не помогает. Решение о его применении (как и о выборе препаратов) всегда принимает врач. К сожалению, обычно приходится принимать лекарства всю оставшуюся жизнь (даже если уровень давления в норме). Целью лечения является снижение риска сердечно-сосудистых осложнений и даже смерти.
Это важно, потому что эффективное снижение кровяного давления снижает на 15% риск смерти, на 20% осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, около 35% инсультов, около 40% сердечной недостаточности, а также задерживает почечную недостаточность.