Сердечно-сосудистые болезни в течение многих лет удерживают лидирующие позиции в неутешительном рейтинге наиболее распространенных причин смертности. Привычный ритм жизни миллионов людей ежегодно нарушается инфарктом. Инфаркт происходит, когда кровь не достигает определенной части сердечной мышцы из-за блокировки артерий, поставляющих кровь в сердце. Чтобы избежать инфаркта и снизить риск его возникновения, следует учитывать следующие факторы риска:
Контроль параметров давления
Систематический контроль артериального давления позволяет вовремя обнаружить опасные и регулярно фиксируемые отклонения показателей от нормы и обратиться к врачу для тщательной диагностики.
Мониторинг концентрации глюкозы
Развитие диабета и инфаркта тесно взаимосвязаны. Установлено, что у больных диабетом риск инфаркта существенно повышается, особенно при отсутствии каких-либо мер, направленных на нормализацию глюкозных характеристик крови. Контроль уровня сахара, систематические терапевтические мероприятия, направленные на оптимизацию концентрации глюкозы и облегчение симптомов сахарного диабета, позволяют снизить вероятность инсульта.
Отказ от курения
Никотиновые компоненты, попадающие в организм вместе с табачным дымом, приводят к повышению риска инфаркта и сердечно-сосудистых болезней, усугублению гипертонического синдрома, атеросклероза, ухудшению кровообращения. Инфаркт – распространенное явление для заядлых курильщиков.
Изменение системы питания
Изобилие транс-жиров и жиров животного происхождения в рационе приводит к появлению холестериновых отложений (атеросклероза), сужению эффективного просвета для транспортировки крови по сосудам. В результате нарушается транспортировка питательных веществ соответствующим группам клеток. Полное перекрытие сосудистого просвета вызывает гибель клеток.
Физическая неактивность
Регулярные физические упражнения могут помочь укрепить сердце и снизить риск инфаркта. Советуйтесь с врачом о виде и интенсивности физической активности, подходящей для вас.
Ожирение
Поддерживайте здоровый вес и старайтесь снизить избыточный вес. Контроль массы тела может существенно снизить риск сердечных заболеваний.
Стресс
Управляйте стрессом с помощью релаксации, медитации, йоги, или других методов. Умеренная физическая активность также может помочь справляться со стрессом.
Генетические факторы и возраст
Некоторые факторы риска, такие как семейная история болезни и возраст, неизбежны. Однако, следуя здоровому образу жизни и соблюдая рекомендации врача, можно существенно снизить риск даже при наличии генетической предрасположенности.
Переориентация на здоровый формат жизни позволяет сократить риск инфаркта до минимума. Важно помнить, что изменения в образе жизни и лечение, рекомендованные врачом, могут значительно снизить риск инфаркта. Регулярно обследуйтесь и следите за своим здоровьем, чтобы своевременно выявлять и контролировать факторы риска.