Неврозы и связанные с ними недуги относят к болезням современной цивилизации, так как число заболевших продолжает расти. На сегодняшний день это одно из самых распространенных психических расстройств. Качество жизни может значительно ухудшиться, если ничего с этим не делать.
Невроз является синонимом тревожных расстройств. Женщины страдают от него в три раза чаще, чем мужчины. Доказано, что тревога, возникающая при неврозах, не является элементом, вытекающим только из психики, но и отражает нарушения в работе головного мозга.
Какие симптомы указывают на невроз?
Симптомы невроза могут быть достаточно сложными, иногда неспецифическими, а также различными в зависимости от конкретного человека и факторов, порождающих тревогу. Однако именно она является основным симптомом невроза, сопровождающегося другими физическими недугами.
Многие люди приравнивают это чувство к страху. Действительно, тревога — это похожее эмоциональное состояние. Однако в случае со страхом человек чаще всего в состоянии конкретно и точно определить, чего он боится. Когда дело доходит до тревоги, иногда невозможно определить ее причину, и любые страхи, которые вы испытываете, кажутся иррациональными.
Когда развивается невроз, мы очень часто этого не осознаем. Мы ищем причины физических недомоганий в соматических заболеваниях. Обычно мы идем к семейному врачу, сдаем анализы, проводим симптоматическое лечение, которое не дает результатов, симптомы ухудшаются.
Как проявляется невроз?
Эмоциональные состояния больного неврозом могут быть самыми разными. Часто отмечается нервная гиперактивность, эмоциональная лабильность, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания и памятью. Также распространены апатия, проблемы с засыпанием и пробуждением ночью.
Также существуют физические симптомы, такие как расстройство пищеварения (диарея, боль в животе, запор), учащенное сердцебиение, покалывание в груди, проблемы с дыханием. Многие из этих симптомов являются нормальными в сильно стрессовых ситуациях, но когда все в порядке и появляются панические симптомы, можно заподозрить невроз.
Лечение невроза.
Невроз требует правильного управления и лечения. В какой-то степени больной человек должен приспособиться к своей болезни и найти решения, которые будут ему полезны и облегчат его повседневную деятельность.
В некоторых случаях рекомендуется принимать лекарства, которые назначит психиатр. Поначалу они помогут чувствовать себя намного лучше, но стоит выработать определенные привычки, которые будут помогать в поддержании баланса, и таким образом не думать о болезни.
Концентрация — упражнения, которые вы можете делать
Если у вас проблемы с концентрацией внимания, стоит выполнять упражнения. Они являются своего рода медитацией. Нужно найти место, где вас никто не побеспокоит. Садитесь прямо и начинайте с 10-минутной тренировки, со временем можно увеличить ее до 15 минут. Стоит позаботиться о регулярности.
- Мысленно сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.
- Возьмите любую книгу с полки. Сосчитайте слова в одном абзаце, повторите, чтобы убедиться, что они совпадают. Не проводите пальцем по линии и не считайте вслух. Со временем вы сможете посчитать слова на всей странице.
- Придумайте вдохновляющее слово и с закрытыми глазами повторяйте его в уме снова и снова, как мантру. Изначально достаточно 5 минут, потом можно и 10.
Невроз как болезнь цивилизации
Современный образ жизни, повсеместный стресс и постоянная спешка — вот лишь несколько факторов, которые делают невроз болезнью современной цивилизации, диагностируемой у населения. Углубление медицинских знаний позволит лучше узнать и самих себя, и тревожные симптомы, которые должны заставить вас измениться и позаботиться о собственном здоровье. При появлении каких-либо симптомов невроза следует как можно скорее принять соответствующее лечение, позволяющее сохранить адекватное качество жизни. Вам нужно дальше развиваться, работать и без проблем наслаждаться временем, проведенным с близкими!