В наш век высоких технологий, когда люди вынуждены часами не отрываться от монитора компьютера, головные боли являются следствием перенапряжения глаз. Боль обычно ограничивается областью глаз, однако может распространиться и на всю голову. Хронические воспаления пазух носа, височно-нижнечелюстного сустава и неправильное положение челюсти также являются причиной болей.
При стрессах, перенапряжении, недостатке кислорода в плохо проветриваемых помещениях, в неблагоприятных климатических условиях, при страхах кровеносные сосуды мозга могут сужаться и вызывать головные боли.
Сокращение затылочных мышц, расположенных близко к голове, также может быть следствием постоянного неправильного положения тела при преимущественно сидячем образе жизни. В этом случае кровеносные сосуды, ведущие к голове, сжимаются и возникают боли из-за недостаточного кровоснабжения мозга. Если человек продолжительное время не принимал пищу, то это может привести к сильному снижению уровня сахара в крови и, соответственно, к головным болям. Большей частью они одновременно сопровождаются головокружением и выступанием холодного пота. У чувствительных людей может даже произойти сосудистый коллапс. В этих случаях лучшим лекарством может послужить еда или таблетка глюкозы.
Если головные боли связаны с высокой температурой, ригидностью затылка и оцепенением, то обратитесь к врачу. Головные боли могут быть следствием заболеваний сосудов мозга, поэтому причины недомоганий должен выяснить врач.
При острых головных болях самым лучшим лекарством является покой и расслабление. Иногда помогает холодный компресс на лоб. Если головные боли вызваны перенапряжением в затылке, то могут помочь соответствующие упражнения или мягкий массаж. При работе на компьютере следует время от времени делать перерывы, используя их для снятия напряжения и расслабляющих упражнений. Если наблюдается склонность к частым головным болям, то надо стараться вести правильный образ жизни, высыпаться и много времени находиться на свежем воздухе, следует отказаться от курения, чрезмерного употребления кофе и алкогольных напитков.
Повторяющиеся головные боли у детей развиваются большей частью в связи со школьными занятиями. Конфликты с учителем, ссоры со школьными товарищами и большой объем учебного материала, которым дети должны овладевать уже с юных лет, часто перегружают и в значительной степени воздействуют как раз на чувствительные и впечатлительные натуры. Как и у взрослых, постоянные перегрузки могут негативно сказаться на физическом развитии детей, которые быстро устают и жалуются на усталость и головные боли. Однако эти заболевания могут вызвать как чрезмерные требования родителей, так и излишнее тщеславие самого ребенка.
Если ребенок страдает головными болями, связанными с учебой в школе, находится в крайне раздраженном состоянии и хочет, чтобы его оставили в покое, то целесообразно, прежде всего, установить их причину. Иногда беседа с учителем может способствовать снижению постоянного напряжения.
Ребенку надо дать хорошо отдохнуть после занятий, чтобы он набегался, по возможности на свежем воздухе. Движение всегда является лучшим средством против стрессов. Необходимо до минимума свести просмотр телевизионных программ и игры на компьютере, поскольку они повышают раздражительность и вызывают дополнительное нервное напряжение. Кроме того, недостаток движения не способствует снятию стрессов.