Синдром раздраженного кишечника: что это такое и как с ним жить

Живот бурчит, тошнит, а походы в туалет превращаются в лотерею — то запор, то совсем наоборот. Знакомо? Это может быть синдром раздраженного кишечника (СРК) — состояние, которое портит жизнь многим, но не всегда понятно, откуда берется. Что это за недуг и как с ним уживаться? Давайте разберемся.

СРК — это не болезнь в привычном смысле, а расстройство работы кишечника. Он вдруг начинает «капризничать» без видимых причин: ни воспалений, ни инфекций, а дискомфорт есть. Симптомы у всех разные: у одних — спазмы и боль внизу живота, у других — вздутие, которое не уходит даже после легкого салата. Кто-то мучается с запорами, кто-то — с диареей, а иногда эти «радости» чередуются. Часто все это обостряется после еды или в стрессовые дни.

Почему так происходит? Точного ответа нет, но врачи замечают связь с нервами. Кишечник и мозг тесно общаются: если человек переживает, желудочно-кишечный тракт может «взбунтоваться». Еда тоже играет роль — молоко, кофе, острые специи или газировка нередко становятся триггерами. У женщин СРК иногда усиливается перед месячными из-за гормональных скачков. А еще есть теория, что после инфекций вроде пищевого отравления кишечник может «забыть», как работать ровно.

Жить с СРК непросто. Человек начинает бояться есть вне дома или планировать долгие поездки — вдруг прихватит в самый неподходящий момент? Усталость тоже накапливается: постоянный дискомфорт выматывает. Но хорошая новость в том, что это состояние не опасно для жизни, хотя и требует внимания.

Как понять, что это СРК? Если симптомы длятся месяцами и анализы не показывают ничего серьезного — это намек. В частной клинике гастроэнтеролог может назначить обследование: анализы крови, УЗИ или даже колоноскопию, чтобы исключить другие проблемы. А еще полезно вести дневник: записывать, что человек ест и как реагирует живот, — это помогает найти «врагов».

СРК встречается у молодых и взрослых, чаще у тех, кто много нервничает или ест на бегу. Сам по себе он не уходит, но с ним можно договориться. Визит к врачу в клинике — первый шаг, чтобы понять, что раздражает кишечник, и научиться держать его в узде. А пока можно попробовать дышать глубже и не торопиться за столом — иногда даже это облегчает жизнь.