Чтобы беременность протекала нормально, а роды прошли естественным образом без негативных последствий, необходимо планировать зачатие. Когда все анализы сданы, и все обследования пройдены, можно приступать к приближению этого заветного момента.
№1 Правильное питание
Оно позволит снабдить организм необходимыми запасами энергии. Стоит воздержаться от покупной пищи, жирной, острой, соленой, сладкой еды, а также от алкоголя и курения. Питание должно состоять преимущественно из белка, большого количества свежих овощей и фруктов.
№2 Прием витаминных комплексов
Этот пункт в теории акушерства является обязательным. Начать употребление специальных добавок нужно еще за несколько месяцев до предполагаемого времени зачатия. Желательно пить именно поливитамины. Хотя можно приобретать вещества по отдельности. К ним относится витамин E, Д, йод, фолиевая кислота.
№3 Выбор оптимального дня зачатия
Разумеется, самый подходящий для этого период – овуляция, когда яйцеклетка выходит из фолликула для оплодотворения. Как правило, этот момент наступает в середине цикла, а именно на его 13-15 день. Регулирование этого явления – задача эндокринной системы и нервного центра мозга. Перед овуляцией происходит внезапное повышение уровня женских половых гормонов – эстрогенов.
Определяем овуляцию правильно
Понять, что наступила овуляция, можно на основании базовых признаков:
- изменение характера выделений из влагалища (они становятся обильными и густыми);
- небольшие болевые ощущения в нижней части живота;
- огрубение молочных желез.
Вовсе необязательно должны возникнуть все эти признаки. Возможно, не появится даже ни один из них. Все строго индивидуально. Поэтому необходимо задействовать более точные способы выявления середины цикла.
- Базальная температура. Во время выхода яйцеклетки из яичника она меняется в меньшую сторону. Необходимо проводить замеры ежедневно в утреннее время, с самого первого дня цикла менструации. Впоследствии выстраивается целый график, на основании которого не составит труда вычислить дни наступления овуляции. Сначала температурная отметка становится ниже, потом, когда фолликул превращается в желтое тело, она, наоборот, повышается и составляет более 37 градусов по Цельсию на протяжении нескольких дней.
- Экспресс-тест. Его преимущество, как и в первом случае, заключается в возможности проведения в домашних условиях. Он напоминает тест на беременность, однако способен реагировать на пик выработки ЛГ, а также на его содержание в моче. Тест представлен полоской, которая, как и в случае с тестом на беременность, опускается в емкость с мочой. Данный тест необходимо проводить на протяжении нескольких дней, считая с 9-х суток цикла, пока не появится положительный результат.
- Ультразвуковая диагностика. С помощью данного метода проводится оценка размеров, которые имеют яичники, а также фолликулов в них. Также не составит труда определить яичник, в котором случится овуляция, что особенно важно для женщин, у которых наблюдаются проблемы в области маточных труб, например, удаление либо непроходимость.
- Цервикальная слизь. Ее можно выделить и в рамках осмотра в гинекологическом кресле. Но также можно действовать в самостоятельном порядке. По характеристикам этой биологической жидкости можно выявить дни, которые считаются благоприятными либо неблагоприятными для зачатия. Во время овуляции она прозрачная и жидкая, а также бесцветная и эластичная.
Все эти методы максимально достоверны.