Предменструальный синдром – особое состояние женского организма, которое влияет на эмоциональное, физическое благополучие и поведение. Его проявления коррелируют с фазой менструального цикла и зачастую появляются за 7-10 дней до менструации и пропадают после ее начала.
Большинство женщин детородного возраста испытывают дискомфорт перед началом менструаций, но их симптомы умеренные и не сильно влияют на повседневную активность. В случае ПМС, эти симптомы выражены гораздо сильнее и могут влиять на качество жизни, а у 5-8% диагностируют тяжелое течение данного синдрома.
Причины
От ПМС страдают от 5 до 40% женской популяции, но не смотря на такую распространенность, точные причины до сих пор не установлены. Тем не менее, выделяют несколько факторов, которые в той или иной мере влияют на развитие ПМС:
- Циклические гормональные изменения – значительное снижение уровня прогестерона на фоне высоких уровней эстрогена.
- Дисбаланс нейротрансмиттеров (особые химические соединения в мозгу)
- Стресс, депрессия и другие эмоциональные проблемы
- Гиперпролактинемия – усиленный синтез пролактина гипофизом
- Сбои в эндокринной системе – нарушение работы щитовидной железы, надпочечников
Факторы риска
Недостаток микроэлементов и минералов, чрезмерное потребление соли, злоупотребление алкоголем, кофеином хоть и не являются причиной развития ПМС, но могут значительно усугублять симптомы.
К группе риска относятся:
- женщины 20-40 лет
- с частыми беременностями и родами
- имеющие депрессивные расстройства в семейном анамнезе или же сами испытали постродовую депрессию
- ведущие малоактивный образ жизни
- с частыми воспалительными заболевания мочеполовой системы
Симптомы
ПМС имеет очень широкий спектр проявлений, которые условно можно поделить на две группы: физические и психологические.
К физическим относятся:
- Отечность в области стоп и щиколоток
- Вздутие живота
- Повышенная чувствительность и уплотнение молочных желез
- Высыпания на лице, усугубление акне
- Задержка жидкости и связанный с этим набор веса
- Слабость, головокружения, головные боли
- Болезненные спазмы внизу живота за несколько дней до начала менструации
Психологические и эмоциональные проявления:
- Лабильность, частые смены настроения
- Раздражительность, нервозность, плаксивость
- Усиленный аппетит, необычные вкусовые предпочтения
- Депрессивное состояние (характерно для женщин старшего возраста – 40 лет и более)
- Проблемы с вниманием, забывчивость
Данные симптомы значительно варьируются зависимо от индивидуальных особенностей, но наиболее распространенными считаются: раздражительность, вздутие и общая слабость.
Лечение
Тактика лечения будет зависеть от меры проявления симптомов. Если они выражены умерено и не сильно влияют на качество жизни, то врач может рекомендовать Вам внести следующие изменения:
- Регулярные упражнения. Необходимо уделять около получаса в день на несложную физическую активность.
- Придерживаться сбалансированной диеты, не пропускать приемы пищи.
- Отказаться от курения, урезать потребление алкоголя, кофеина, красного мяса и соли
- Избегать стрессовых ситуаций, спать не менее 7-8 часов в сутки
Если модификация способа жизни не помогает и симптомы мешают вести полноценную жизнь, Вам могут назначить медикаментозное лечение: витаминные комплексы, оральные контрацептивы (содержащие эстроген и прогестерон), успокоительные травы, антидепрессанты, анксиолитики (препараты для снижения тревожности). В редких случаях, при тяжелом течение ПМС могут назначить агонисты гонадотропин-релизинг гормона, которые вызывают искусственную менопаузу.
Зачастую, здоровый способ жизни и полноценный отдых помогают устранить симптомы ПМС, но не стоит заниматься самолечением и если Вас что-то тревожит обязательно обратитесь к врачу!